|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
21-09-08, 22:25
|
#1 |
|
Banned
|
אין שום בעיה בארוחה כזאת - רק תוריד מקורות שומן (כמו שמישהו כבר אמר כאן) אין טעם לעקב את תהליכי העיקול והספיגה במיוחד כשאתה אחרי האימון !
בכול מקרה אני במקומך 5 דקות אחרי האימון היתי מכניס פחמימה זמינה (זה יכול להיות גם כמה תמרים/בננה ו50 גרם ש"ש לדוגמה) ו 40/60 דקות לאחר האימון - ארוחה גדולה ! אבל זה לא עד כדי כך משמעותי ! |
|
|
תצוגה עם הדגמה
