האימון חזה טוב...?

Nimrod · 04-01-07, 23:00

אני אישית עובד בab על חזה ככה:
לחיצת חזה במוט 3x6 , 1x3
לחיצת חזה בדאבלים בשיפוע חיובי 4x10 (חזרות איטיות במיוחד)..

עריכה:
תגוון, אם אתה עושה 3 תרגילים, תעשה באחד 6-8 חזרות, בשני 4-6 חזרות ובשלישי 10-12.

Shauder · 04-01-07, 23:01

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Nimrod

אני אישית עובד בab על חזה ככה:
לחיצת חזה במוט 3x6 , 1x3
לחיצת חזה בדאבלים בשיפוע חיובי 4x10 (חזרות איטיות במיוחד)..

עריכה:
תגוון, אם אתה עושה 3 תרגילים, תעשה באחד 6-8 חזרות, בשני 4-6 חזרות ובשלישי 10-12.

סבבה תודה

04-01-07, 23:00	#1
Nimrod חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2006 צפה באלבומי התמונות של Nimrod הודעות: 3,530	אני אישית עובד בab על חזה ככה: לחיצת חזה במוט 3x6 , 1x3 לחיצת חזה בדאבלים בשיפוע חיובי 4x10 (חזרות איטיות במיוחד).. עריכה: תגוון, אם אתה עושה 3 תרגילים, תעשה באחד 6-8 חזרות, בשני 4-6 חזרות ובשלישי 10-12. __________________ "פושעי אוסלו \ ההתנתקות לדין" "החיטוב שלך זה 80% תזונה המסה שלך זה 80% אימונים החיטוב והמסה שלך זה 100% סטרואידים" ג'אי קטלר במסה (תמונה חדשה) : http://img19.imageshack.us/img19/9108/66454295sl1.jpg "סמים הם סטרואידים לנשמה" נמרוד מני = מלך ישראל! (חי חי וקיים)