|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
18-09-08, 20:17
|
#1 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
לא מסכים איתך לגבי ימי מנוחה... זה כבר תלויי כל אחד וזמן ההתאוששות שלו...
אני עובד גם כן abcx2 וזה עובד עליי מצוייין שום בעיה של מנוחה.. 72 שעות מינימום בין אימון לאימון מספיק זמן בהחלט.. מה שכן זה תוכנית מאוד אינטנסיבית זה כה. פציעות דלקות אימון יתר? כה יש סיכון יותר גדול.. אבל סה"כ זה מצויין.. לגבי מספר סטים כמו שציינתי יש יותר מידי כמובן הפרדה בין שריר גדול לשריר קקטן.. |
|
|
תצוגה עם הדגמה
