מבקש חוות דעת על תכנית abc.

סאראמאגו · 18-09-08, 20:12

זו דוגמה מצוינת לתוכנית לא טובה.

- אין מספיק ימי מנוחה (אלא אם אתה על חומרים).
- לא יכול להיות שהיד האחורית והרגליים יקבלו את אותו מספר סטים. כנ"ל חזה ויד קידמית.
- בחירת סדר התרגילים בכל שריר נראת יותר כמו סלט, מאשר תוכנית אסטרטגית.
- כפיפת כתף מיותרת מכיוון ההכתף הקדמית מקבל מספיק גרוי בתרגילי הלחיצות.
- שמונה סטים לבטן זה הרבה יותר מדי.
- אם אתה יכול לבצע 35 כפיפות בטן בסט, מאד סביר להניח שאתה מבצע אותם בטכניקה לא נכונה.

ובקשר לפיסקה האחרונה, הייתי הולך עם התזונאית.

סאראמאגו.

18-09-08, 20:12	#3
סאראמאגו חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2008 צפה באלבומי התמונות של סאראמאגו הודעות: 169	זו דוגמה מצוינת לתוכנית לא טובה. - אין מספיק ימי מנוחה (אלא אם אתה על חומרים). - לא יכול להיות שהיד האחורית והרגליים יקבלו את אותו מספר סטים. כנ"ל חזה ויד קידמית. - בחירת סדר התרגילים בכל שריר נראת יותר כמו סלט, מאשר תוכנית אסטרטגית. - כפיפת כתף מיותרת מכיוון ההכתף הקדמית מקבל מספיק גרוי בתרגילי הלחיצות. - שמונה סטים לבטן זה הרבה יותר מדי. - אם אתה יכול לבצע 35 כפיפות בטן בסט, מאד סביר להניח שאתה מבצע אותם בטכניקה לא נכונה. ובקשר לפיסקה האחרונה, הייתי הולך עם התזונאית. סאראמאגו.