|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
17-09-08, 14:58
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אני גם בדעה שלקחת גיינר לפני השינה זה לא מומלץ אין לגוף מה לעשות עם הכמות העצומה של הפחממות האלה
(פחממות פשוטות) ורוב הסיכויים הם שזה פשוט "ישב בצד" ויאגר כשומן גיינר עדיף לקחת בבוקר כי הגוף זקוק לחומרים מזינים אחרי הצום של הלילה ולאחר האימון אני הייתי ממליץ גם לא לקחת בבוקר ובמקום זה לקום קצת יותר מוקדם ולאכול ארוחת בוקר גדולה ומזינה שמכילה את כל אבות המזון וככה גם לחסוך במנות גיינר וככה זה ישאר גם ליותר זמן |
|
|
תצוגה עם הדגמה
