|
|||||||
| פיתוח גוף תחרותי בפורום זה יהיו שיחות על תחרויות, אירועים, ומפתחי גוף בארץ ובעולם. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
16-09-08, 21:08
|
#1 | |
|
מר ישראל עד 75 ק"ג 2007 ו2008
|
ציטוט:
היום נפגשנו בתשע בבוקר לאימון רגליים, איך אומר עמית? 'אין כמו סקוואטים על הבוקר'  נדהמתי מהיכולות של סנדרה ואני אומר זאת בשיא הכנות ולא בכדי לרצות או להתחנף, כמו שאמרתי שיהיה, לא שמנו דגש על המשקלים (למרות שהיו משקלים מעולים) אלא יותר על עבודה נכונה, אימון רגליים כמו שאימון רגליים צריך להיות: סקוואט, פרונט סקוואט, לג פרס, מכרעים בהליכה, פשיטה וכפיפה. סנדרה הראתה רצינות והשקעה לא מהעולם הזה, אני מתערב שחצי מהגולשים בפורום פה לא היו גומרים את האימון הזה, אפילו עם אותם המשקלים שלה (מבלי לפגוע באף אחד). אני ממש גאה בילדה/אישה הזו וממש נהנה לעבוד איתה, היא ואני נהיה צמודים במשך השנה הקרובה ואני מאמין שתופתעו לאן הבחורה הזו תגיע. נהניתי מכל שניה - תודה לך סנדרה וכל הכבוד.. מצפה לאימון הבא.
__________________
|
|
|
|
|
16-09-08, 21:43
|
#2 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Mar 2007
הודעות: 9,084
עוסק ב:: מנגן על עצבים בחסד עליון
חדר כושר: נאוטילוס
|
ציטוט:
צודק בכל מילה ,מכל השיחות שלי איתה תמיד יצאתי במסקנה אחת חזקה ,הילדה הזאת חיה ונושמת את הספורט הזה ,וזה שווה הערכה . כל הכבוד סנדרה !
__________________
 לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ...לחץ כאן מאמן חדר כושר מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" אוניברסיטת ת"א |
|
|
|
|
|
16-09-08, 21:47
|
#3 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2006
הודעות: 304
כללי:: לא אתה זה בטוח!
גיל:: זקן מדי..
עוסק ב:: קילוף בננות
חדר כושר: מש(ו)קולית
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
16-09-08, 22:26
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
17-09-08, 07:40
|
#5 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 2,677
כללי:: Miss Bikini 2d place 2012 NAC
גיל:: 20
עוסק ב:: מאמנת כושר,ספינינג,פילאטיס וקטלבלס
חדר כושר: great shape
|
ציטוט:
 יאללה שבוע הבא אני באה אליך לעוד אימון כזה.התלהבתי רצח. דומס...
__________________
 
|
|
|
|
|
|
17-09-08, 09:35
|
#6 |
|
מר ישראל עד 75 ק"ג 2007 ו2008
|
את מוזמנת תמיד..
פשוט תענוג לראות אותך מתאמנת.
__________________
|
|
|
|
|
17-09-08, 21:09
|
#7 | |
|
Banned
|
ציטוט:
מסקרן אותי באמת לדעת עם איזה משקלים היא עבדה או שזה מפריע? |
|
|
|
|
|
17-09-08, 21:25
|
#8 | |
|
מר ישראל עד 75 ק"ג 2007 ו2008
|
ציטוט:
פרונט סקוואט - 30 קילו 12 -15 חזרות כפול 3 סטים שוב, ירידה טוב ונכונה. לג פרס - 80 קילו 15 חזרות כפול 3 סטים מכרעים - עשר קילו כל יד בהליכה עד כשל פשיטה - לא זוכר את המשקל אבל 12-15 חזרות כפיפה - כנ"ל קצב עבודה מעולה ועבודה נקייה.
__________________
|
|
|
|
|
|
17-09-08, 21:27
|
#9 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 2,677
כללי:: Miss Bikini 2d place 2012 NAC
גיל:: 20
עוסק ב:: מאמנת כושר,ספינינג,פילאטיס וקטלבלס
חדר כושר: great shape
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
17-09-08, 21:34
|
#10 | |
|
מר ישראל עד 75 ק"ג 2007 ו2008
|
ציטוט:
אני חייב לציין שהמכשיר של הלג פרס בחדר הכושר ההוא פשוט חלוד ומת. בחדר הכושר בו אני מתאמן אני לוחץ 200-300 קילו בלג פרס ופה ממש היה קשה לי לעבוד עם ה -100. לכן המשקל שם לא משקף כלל.
__________________
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
