|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
04-01-07, 17:33
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
אפשר לגדול ב 15 חזרות. עובדה שב hst עושים גם 15 חזרות. אבל גדילה הכי טובה זה בין 8-12 חזרות. לפי דעתי הכי טוב זה לגוון. נגיד, פעם הייתי עושה ab ארבע אימונים בשבוע. אז הייתי עושה 2 אימונים 12-15 חזרות ו 2 אימונים 4-8 חזרות.
|
|
|
תצוגה בשכבות