|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
04-01-07, 16:21
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
בקשר לסיבים התזונתיים, מערכת העיכול לא מצליחה לפרק ולעכל אותם וככה לוקח יותר זמן לגוף לפרק את הסיבים ומרגישים מן תחושת שובע והערך הקלורי שלהם הוא אפסי בגלל זה חשוב ליצרוך אותם
|
|
|
|
04-01-07, 16:29
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
תחושת שובע יש לי גם ככה. אז אני יכול לוותר על הסיבים האלה?
|
|
|
|
|
04-01-07, 17:40
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
ירקות = המון ויטמנים.(גם)
|
|
|
|
|
04-01-07, 18:16
|
#4 | |
|
Banned
|
ציטוט:
למה? כי כאשר אתה אוכל סיבים חוץ מהאפקט שהם "ממלאים" אותך יש להם את האפקט של הורדת GI כאשר אוכלים מוצרים בעלי GI גבוה עם סיבים תזונתיים(בד"כ יהיו מוצרים עם GI נמוך) . דבר שלישי למה כי הם עוזרים לפעולת העיכול ובד"כ דברים סיבים תזונתיים יש הרבה מינרלים וויטמנים ככה שלהתחמק מהם אי אפשר.. ד"א למי ששאל על הירקות והפירות , פירות אין תפוח לא נכלל בתפוח שלם יש כ100 קלוריות בקשר לחסה אני לא יודע אבל ברוקולי וסלרי אני יודע שבוודאות יש "מינוס" קלוריות , זו הגדרה דפוקה תאמת מינוס אבל שיהיה.. תחפשו בגוגל אולי תמצאו עוד ירקות כאלו |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
