|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
15-09-08, 22:36
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
מישהוא יכול להביא לי כמה דוגמאות לאימון על אמות? תודה
__________________
בקרוב פרטים |
|
|
|
15-09-08, 22:43
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
איזה תרגילי אמות !
אצלי האמות התפתחו יפה גם בלי תרגילים ספציפים בכל פעם שאתם עובדים על הבייספס על הטרייספס על החזה ועל הגב .. כמעט כל תרגיל האמות שלכם מקבלות עליהן חלק מהעומס .. בזמן האחרון התחלתי בסוף כל אימון ידיים לעבוד סט אחד עם 15 ק''ג בתרגיל הבא http://www.exrx.net/WeightExercises/...WristCurl.html אני מבצע אותו קצת שונה אני מתיישב על הבנץ' עם הגב לעמדת המוט ופשוט במקום הברכיים אני נעזר בקצה של הבנץ'
__________________
There's a difference between knowing the path & walking the path |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
