מתחיל עליה במסה בפעם הראשונה (אחרי חיטוב)

[מושיק23]

תודה על התגובות, כמה שאלות:

1.כמה זמן להיות ניטראלי במקביל לאימונים לפני שאני מעלה קלוריות?

2.הבנתי שזה לא משנה אם מתחילים עם fbw או ab, האם אני טועה? כי אישית אני מעדיף ab, אבל האם אתם אומרים שיהיו תוצאות פחות ל ab עבור מתחיל כמוני?

3.חיפשתי ולא מצאתי מאמרים לגבי איך לבנות תוכנית תוכלו בבקשה להפנות אותי

שוב, המון תודה!

[HardCor3]

פורסם במקור על ידי מושיק23

תודה על התגובות, כמה שאלות:

1.כמה זמן להיות ניטראלי במקביל לאימונים לפני שאני מעלה קלוריות?

2.הבנתי שזה לא משנה אם מתחילים עם fbw או ab, האם אני טועה? כי אישית אני מעדיף ab, אבל האם אתם אומרים שיהיו תוצאות פחות ל ab עבור מתחיל כמוני?

3.חיפשתי ולא מצאתי מאמרים לגבי איך לבנות תוכנית תוכלו בבקשה להפנות אותי

שוב, המון תודה!

תהיה על נייטראלי 3-4 שבועות.

[offry]

פורסם במקור על ידי מושיק23

תודה על התגובות, כמה שאלות:

1.כמה זמן להיות ניטראלי במקביל לאימונים לפני שאני מעלה קלוריות?

2.הבנתי שזה לא משנה אם מתחילים עם fbw או ab, האם אני טועה? כי אישית אני מעדיף ab, אבל האם אתם אומרים שיהיו תוצאות פחות ל ab עבור מתחיל כמוני?

3.חיפשתי ולא מצאתי מאמרים לגבי איך לבנות תוכנית תוכלו בבקשה להפנות אותי

שוב, המון תודה!

אני מציע שלא תתחיל עם ab כדי לא להפציץ פתאום בעומס יתר על השרירים שלך. זה לא שab זה כזה עומס, אבל אם אני מבין נכון השרירים שלך אף פעם לא עבדו בצורה כזאת.
תן להם כמה זמן להתרגל לעבודה.