|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
03-01-07, 22:02
|
#11 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2006
הודעות: 2,014
גיל:: 16.10
עוסק ב:: תלמיד
חדר כושר: מתאמן בבית
|
אבל הוא מתכוון ל rm שזה הכי הרבה חזרות שאתה מסוגל לעשות לדוגמא עם תיקח משקולת של 10 ק"ג ותרים אותה 20 פעם זה ייקרא 20 rm ואם תיקח משקולת של 20 ק"ג ותרים אותה 5 פעמים
אז זה יהיה 5rm ככה שיש הבדל כי ככל שמספר הrm נמוך ככה המשקל גבוהה יותר |
|
|
תצוגה בשכבות