|
|
01-09-08, 09:47
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
עזרה בבקשה...
אני מתאמן קבוע בחדר כושר, ותמיד לאחר אימון רגליים של 1 ל- 5 ימים, שמשלב squat, leg press & leg curl בשעות הערב נתפס לי שריר ה- vastus medialis בצורה חריפה ביותר!
ניתן ליצפות בעיוות של ה- quad. האם ניתן להפחית את חומרת ההתכווצות בעזרת תוספים מסויימים? או שנידונתי לסבול לנצח??? |
|
|
|
01-09-08, 12:11
|
#2 |
|
מפקח ראשי
|
אתה אוכל כמו שצריך?נח כמו שצריך?
|
|
|
|
|
01-09-08, 18:13
|
#3 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Jun 2008
הודעות: 691
כללי:: ד"ר עופר בר
עוסק ב:: רופא
|
כאבי רגליים
ציטוט:
למה מיקמת את הכאבים דווקא בשריר הוסטוס מדיאליס? בכל מקרה באימון הגוף עובר טראומה מסויימת, ולכן אפשר לצפות לשינויים קלינים ומעבדתיים. שינויים קלינים במקרה זה- כאבים בשריר הארבע-ראשי. תוספים לא עוזרים. ניתן להקל על הכאב ע"י מנוחה, משחות מחממות, קרח, אנטי-דלקתיים או משככי כאבים זמנית ופיזיותרפיה. בריאות שלמה.
__________________
ד"ר עופר בר, M.D רופא מייל- ofer_21@yahoo.com התשובות בפורום אינן מספקות איבחון רפואי או תחליף לייעוץ ו/או בדיקה גופנית של רופא. |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
