אימון a בבוקר ,b בערב. האם זה טוב?

[DrGYM]

מה זאת אומרת יום אחד אמור להספיק? :/

אתה צריך מרווח של 48 שעות בין אימון כל שריר ספציפי כדי לתת לו זמן להתאושש ולהבנות.

[the animal]

פורסם במקור על ידי drgym

מה זאת אומרת יום אחד אמור להספיק? :/

אתה צריך מרווח של 48 שעות בין אימון כל שריר ספציפי כדי לתת לו זמן להתאושש ולהבנות.

הוא התכוון יום מנוחה בלי אימון נראה לי.

[haas]

פורסם במקור על ידי drgym

מה זאת אומרת יום אחד אמור להספיק? :/

אתה צריך מרווח של 48 שעות בין אימון כל שריר ספציפי כדי לתת לו זמן להתאושש ולהבנות.

חח נו אז מה הבעיה אם נגיד היום בבוקר אני עושה אימון חזה וביום שלישי בבוקר עוד פעם אז יש יום מנוחה באמצע וככה יוצא 48 שעות מרווח בין שני האימונים... מה רע

[GIL300]

אחי יש אין ספור סיבות למה לא לעשות 2 אימונים באותו יום פשוט לא כדאי לך ועוד יותר יותר לא כדאי לגוף שלך. תעשה יומיים אימונים ואז יום מנוחה ככה שיצא שאתה עובד על שריר פעמיים בשבוע לא צריך להיסחף יותר מזה שכן השריר גודל במנוחה.