|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
30-08-08, 19:24
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
לא התנסתי בה כי לדעתי היא סתם קיצונית ולא בטוח שהקיצוניות הזו היא התשובה לתוצאות
לא הבנתי למה צריך בכלל להרעיב את הגוף ל 1200~ קלוריות שלדעתי אני לא חושב שזה בכלל בריא ומצד שני לעשות העמסה של חזרזיר פרברים בגלל הגרעון של כל השבוע (12 גרם פחמימה לקילו זה מטורף) בגלל זה ניראה לי טוב יותר סייקל מתון יותר, פחות רעב, פחות דחיסת אוכל בהעמסה, יותר קל לשלב אימונים באמצע השבוע ולעבור את התקופה יותר איזי עם לא פחות תוצאות.
__________________
C:\DSC_000087KG |
|
|
|
30-08-08, 19:30
|
#2 | |
|
מפקח ראשי
|
ציטוט:
ב-carb cycling בסיסי מדובר בין 10-12 ג' פחמימה לקילו של מסת שריר נקייה ,כנ"ל ב-ud2הכוונה למסת שריר נקייה. אין כל כך הבדל בקטע של התזונה,אמנם ה-ud2 קשה יותר ,אבל לא הבדל כזה קריטי. הקטע הקשה ב-ud2 זה האימוני דילול שהורגים אותך. |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
