|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
26-08-08, 22:08
|
#21 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
There's a difference between knowing the path & walking the path |
|
|
|
|
26-08-08, 22:17
|
#22 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
|
|
|
|
|
|
26-08-08, 22:19
|
#24 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,796
כללי:: יו הפנר מה זה מי אני
גיל:: 18
עוסק ב:: חייל בקרוב
|
המטרה היא להגיע 75-80 קילו על משהו כמו 13 % שומן לגיוס שלי במרץ
|
|
|
|
|
26-08-08, 22:21
|
#25 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
26-08-08, 22:25
|
#26 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Mar 2007
הודעות: 9,084
עוסק ב:: מנגן על עצבים בחסד עליון
חדר כושר: נאוטילוס
|
ציטוט:
בייספס 49 היקף ירך לא מדדתי הרבה זמן ,אבל היה איזה 73 והוא גדל הרבה בערך 15-16 אחוז שומן כרגע.
__________________
 לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ...לחץ כאן מאמן חדר כושר מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" אוניברסיטת ת"א |
|
|
|
|
|
26-08-08, 22:29
|
#27 |
|
Banned
|
להגיע לחודש יולי על 74 קילו ו10% שומן
|
|
|
|
|
26-08-08, 22:35
|
#28 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
בקרוב פרטים |
|
|
|
|
|
27-08-08, 01:23
|
#29 |
|
חבר פעיל
|
שאיפות:
משקל:82-85 קילו עליה כמה שיותר נקייה היקף: 37-38 16% שומן :o לא מאמין שיהיה אפשרי כשאני אגיע ל16 אחוז שומן אני כבר אחטב כנראה שיצא לי לחטב כבר באמצע החורף, יהיה טוב  שאיפה למשקלי עבודה: דדליפט 120 קילו RM8 סקוואט 130 קילו RM6 בנץ' 90 קילו RM8 נערך לאחרונה על ידי דור דהאן :), 27-08-08 בשעה 01:26. |
|
|
|
|
27-08-08, 01:46
|
#30 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
כי אמרתה שעליתה איזה 10 קילו מהתמונה בחתימה שלך.... מעניין לראות איך אתה עכשיו |
|
|
|
|
|
27-08-08, 01:48
|
#31 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 2,677
כללי:: Miss Bikini 2d place 2012 NAC
גיל:: 20
עוסק ב:: מאמנת כושר,ספינינג,פילאטיס וקטלבלס
חדר כושר: great shape
|
מטרה- לצבור מסה
כלשהי
__________________
 
|
|
|
|
|
27-08-08, 01:53
|
#32 |
|
חבר פעיל
|
מטרה במאסה:
יד 38 -39 משקל 80-85 15-16%שומן |
|
|
|
|
27-08-08, 04:09
|
#33 |
|
חבר פעיל
|
מטרה 75 קילו +- עד תחילת הקיץ הבא..
עכשיו אני 65 קילו. |
|
|
|
|
27-08-08, 14:04
|
#34 |
|
חבר פעיל
|
גובה - 173
גיל - כמעט 17 משקל - 68 מטרה סוף החורף - 74 וגם עוד כמה סנטימטרים לא יזיקו lol
__________________
 מאסההההה חברייםםםם, מאסהה מטורפתתתת !!! ! |
|
|
|
|
27-08-08, 19:51
|
#35 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אחלה הקפים ומעניין לדעת כמה אתה דוחק בחזה עם מוט? או שזה סודיd:?
__________________
|
|
|
|
|
|
27-08-08, 22:37
|
#36 |
|
חבר מתחיל
|
1.73 גובה
63 משקל נוכחי , מטרה 70-73 קילו. |
|
|
|
|
27-08-08, 23:08
|
#37 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Mar 2007
הודעות: 9,084
עוסק ב:: מנגן על עצבים בחסד עליון
חדר כושר: נאוטילוס
|
ציטוט:
אבל פעם אחרונה שעשיתי חזה שטוח זה היה בחזרות גבוהות יחסית ודי השתעשעתי עם 140 קילו לאיזה 8 חזרות חזה עליון אני עושה 65 בכל צד של המוט ל4 חזרות נקיות.
__________________
לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ...לחץ כאן מאמן חדר כושר מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" אוניברסיטת ת"א |
|
|
|
|
|
28-08-08, 00:04
|
#38 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 782
גיל:: 21
עוסק ב:: חייל משוחרר!!!
חדר כושר: אין לו שם
|
80 קילו עד מרץ עם אותו אחוז שומן..
היקף בייספס 39.. בקצב הנוכחי זה אפשרי
__________________
אני (כבר מזמן לא) בתאילנד!!!!!! |
|
|
|
|
28-08-08, 00:23
|
#39 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
28-08-08, 01:15
|
#40 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 389
גיל:: 18
חדר כושר: קאנטרי נצרת עילית
 |
יד שתיהיה כמו שהיא אחרי פאמפ עצבני שהיה לי לפני יומיים ,אבל שתיהיה ככה ללא הפאמפ ואני שמח
נתונים עכשיו: 180 ~73 קילו אחוז שומן איזה 10-12 לא יודע מקווה לאיזה 75+ (77 יהיה נחמד) על אותו אחוז שומן בערך |
|
|
|
תצוגה לינארית
