[עזרה]שאלה בקשר לאבקת חלבון

[nirbin]

אם אתה מתאמן באיגרוף ובמשקל גוף במשך הרבה זמן ולא רואה תוצאות, אל תבזבז כסף על אבקת חלבון כי כנראה הסיבה שאתה לא גדל קשורה לאימון, ולא לתזונה. ואם אתה כן רואה תוצאות ומשתפר, אז גם אין לך סיבה לקנות אבקת חלבון (אם אתה כבר משתפר, למה לבזבז כסף?)
אם תגיע למצב שאתה אוכל טוב, מתאמן חזק, אבל מרגיש חלש או שלא משתפר, שקול תוספת אבקת חלבון.

בארוחה של אחרי האימון אתה אוכל יותר מדי חלבון לדעתי - גם גביע קוטג', גם 2 ביצים וגם קופסת טונה. אין צורך בזה. כדאי לפזר את צריכת החלבון שלך לאורך היום כדי שייספג טוב יותר.

לכן, עדיף שתאכל קוטג' עם לחמניה מיד אחרי האימון, טונה עם לחמניה שעה וחצי אחרי האימון, ושתי ביצים עם ירקות ולחמניה כארוחת ערב לפני השינה.

[פאראמדיק]

בהחלט כיום אתה צורך כמות גבוהה מידי של חלבון לאחר אימון.
אם אינך גדל/מתפתח כנראה שהבעייה בראש ובראשונה בתזונה (לאו דווקא בארוחה שלאחר האימון).

תוספים כשמם כן הם תוסף לארוחות היומיות.
ההמלצה הטובה ביותר היא לגשת לאחד הסניפים של ישראלבודי ושם תוכל לקבל ייעוץ אישי ומקצועי.

בהצלחה,