|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
22-08-08, 01:03
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
ומה עובד יותר על מסה בחזה?
וליד אחורית אני יכול לעשות את הראשון פשוט באחיזה צרה? או שאת השני עדיף? |
|
|
|
22-08-08, 01:52
|
#2 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
בביצוע הראשון (bb/וינגייט סטייל) יש הרחקה ל 90 מעלות בזמן שהכתף ברוטציה מידיאלית, מצב שבו ההומרוס (או יותר נכון ה greater tubercle שלו) מתחכך עם החלק התחתון של האקרומיון.
__________________
|
|
|
|
|
|
22-08-08, 02:01
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
  בעברית? אתה בעצם אומר שהביצוע הראשון לא טוב לכתף? ועל איזה הרחקה את מדבר? ובדר"כ כשאומרים כאן RM1 בלחיצת חזה , לאיזה מתכוונים? וגם קראתי שצריך להחזיקאת השכמות צמודות, איך אני מחזיק אותן ככה בידיוק? נערך לאחרונה על ידי xdrunkshadow, 22-08-08 בשעה 02:09. |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
