|
|
01-01-07, 14:02
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אתה יכול לתת לי בבקשה קישורים איך לבצע מתיחות לכל השרירים?
|
|
|
|
01-01-07, 15:22
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
http://www.israelbody.org/Index.asp?CategoryID=106
תפתח איזה שריר שאתה רוצה תסתכל הכי למעלה כתוב נותנים לינקים לתמנונה איך לעשות מתיחות וגם יש שמה רשימת תרגילים |
|
|
|
|
01-01-07, 15:43
|
#3 | |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
 |
ציטוט:
עד שאתה מגיע למקום שהרפלקס של הגמישות מפעיל התכווצות ואז תתן עזרה קטנה עם היד תחזיק את זהכמה שניות ואז תעשה עוד "חזרה" זהו בערך ,
__________________
 |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
