|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
21-08-08, 17:38
|
#1 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
חלאס פטפטת !!
קודם כל : בשביל שהיו לכם "ריבועים" יפים ואסטטים צריך לאמן אותם כמו שמאמנים ידיים או חזה ז''א עבודת מאסה ! עושים עבודות עם משקל או עם קבל+משקל וכיפוף למטה או פלטה של 20 קילו על החזה או מאחרוי הראש וכפיפות בטן בשיפוע יש גם אלכסונים אבל זה סיפור אחר , למרות שהם גם עובדים בכל עבודת בטן דבר שני : מתחת ל 13% שומן , ברור לא? וזהו אין כאן קסם 3000 כפיפותצ בטן לא יעזרו לכם אז תתמקדו בעבודה עם משקל ואני מבטיח שהבטן שלכם תהיה יותר אסטטית ויפה משל מייקל לואיס 
__________________
There's a difference between knowing the path & walking the path |
|
|
|
21-08-08, 19:20
|
#2 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,508
כללי:: שרירים גדולים,לא שחיף....
גיל:: שחייה תחרותית+חדר כושר
|
ציטוט:
תודה השאלה שלי לא הייתה מה לעשות השאלה שלי הייתה אם זה אפשרי להעלות מסת שריר באזור הבטן (לגרום להיפוטרפיה) קיבלתי תשובה תודה! לגבי טרקס אני לא יירד לרמה של ילד מפגר כמוך עוד שנה נדבר  ואז נדבר   עם מקל בייסבול...
__________________
טרקס סוס הוא הילד הכי הומו בפפורום ויש לו היקף 16 |
|
|
|
|
|
21-08-08, 19:44
|
#3 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
היקף יד : 40 סוף סוף ודוחק 100 או 120 קיל7ו בחזה ואז לעלות תמונה שלך ונראה כמו ניצול שואה :):):):) לך לחרטט בfxp ואם ניפגש ואני אדע מי אתה רק ה' יוכל לעזור לך לא שום מקל בייסבול (חברי הפורום וההנהלה מתנצל מאוד על העבריינות מקלדת הכבדה)
__________________
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
