מה ההבדל בין שתי האבקות?

[nirbin]

פורסם במקור על ידי ohad1g

תזונה ואימונים שלובים יד ביד. באם ההמלצות של התזונאי הן להעלות את צריכת החלבונים היומית, אבקת חלבון היא אחת הדרכים הפשוטות, הזולות, והנקיות לעשות זאת.
לא הייתי ממליץ לבנאדם שסתם מתחיל להתאמן ולא עובד עם תפריט מסויים לצרוך אבקה (כזו או אחרת) כדי "להתנפח" (כמו שאפשר לשמוע הרבה חבר'ה חדשים טוענים, שהם לוקחים אבקות כדי להתנפח), אבל למתחיל שעובד עם תפריט מסודר ועם תוכנית אימונים מסודרת, בהחלט לא הייתי פוסל כל כך מהר שימוש באבקת חלבון.

תזונה ואימונים שלובים, ותגבור של התזונה נחוץ לעוסקים בספורט, אין כאן שום ויכוח על העובדות האלה. בטח שלא פסלתי את הקביעה הזו. אני מוסיף, כמאמר מוסגר (רק בלי הסוגריים), שמשעשע אותי ההתיחסות הכמעט-מיסטית שיש לאנשים לאבקת חלבון. לכן אני מזכיר לאנשים בכל הזדמנות שאבקת חלבון היא מזון ולא תרופה, ואפשר לקבל תוצאה זהה אם פשוט אוכלים יותר חלבון של דגים, בשר או חלב... אבל זו לא הנקודה.

חזרה לנושא: תזונה ואימונים שלובים, אבל ממילא התגובה של מתאמן חדש לאימון היא תגובה חזקה ולא מיוצבת, וכל מתאמן חדש יחווה שיפורים משמעותיים יותר ממתאמן ותיק, ולדעתי צריכה של אבקת חלבון למתאמן חדש היא מיותרת. אחרי שהאימונים הופכים לשגרה, הגוף מתחיל להתייצב ולהתרגל לאורח החיים החדש, אפשר לשקוח שימוש בתוספי תזונה (אחרי כמה חודשים של אימון, אני מעריך). אבל שימוש בתוספי מזון למתאמן צעיר ונלהב לא יגרום לו לראות מהפך תוך שבועיים וכנראה רק ירוקן לו את הכיסים ויגרום לו לציפיות ואחר כך גם לאכזבות... אז חבל.

[superguitar]

פורסם במקור על ידי nirbin

תזונה ואימונים שלובים, ותגבור של התזונה נחוץ לעוסקים בספורט, אין כאן שום ויכוח על העובדות האלה. בטח שלא פסלתי את הקביעה הזו. אני מוסיף, כמאמר מוסגר (רק בלי הסוגריים), שמשעשע אותי ההתיחסות הכמעט-מיסטית שיש לאנשים לאבקת חלבון. לכן אני מזכיר לאנשים בכל הזדמנות שאבקת חלבון היא מזון ולא תרופה, ואפשר לקבל תוצאה זהה אם פשוט אוכלים יותר חלבון של דגים, בשר או חלב... אבל זו לא הנקודה.

חזרה לנושא: תזונה ואימונים שלובים, אבל ממילא התגובה של מתאמן חדש לאימון היא תגובה חזקה ולא מיוצבת, וכל מתאמן חדש יחווה שיפורים משמעותיים יותר ממתאמן ותיק, ולדעתי צריכה של אבקת חלבון למתאמן חדש היא מיותרת. אחרי שהאימונים הופכים לשגרה, הגוף מתחיל להתייצב ולהתרגל לאורח החיים החדש, אפשר לשקוח שימוש בתוספי תזונה (אחרי כמה חודשים של אימון, אני מעריך). אבל שימוש בתוספי מזון למתאמן צעיר ונלהב לא יגרום לו לראות מהפך תוך שבועיים וכנראה רק ירוקן לו את הכיסים ויגרום לו לציפיות ואחר כך גם לאכזבות... אז חבל.

לא הייתי מסכים על מיסטית פשוט אנשים בעיקר ילדים חושבים שזה מה שיהפוך אותם לקולמן הבא.
שימוש בתוספים לפי דעתי מתאים גם לאנשים שלא מתאמנים אז למה שלא יתאים למתאמן חדש

חוץ מזה שעניתה דיי לעצמך למתאמן חדש- "הגוף מתחיל להתרגל ולהתייצב לאורח החיים החדש"
כלומר דווקא בגלל שהגוף צריך להתרגל לזה דווקא אז צריך את רוב כמויות החלבון :p
חוצמזה שהתזונה לא צריכה להכיל רק חלבון (יענו הפכו תחלבון לאל) חלבונים ושומנים איכותיים...

מסכים עם מה שהגשתי