|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
19-08-08, 18:45
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
האמת שאורז הוא לא ממש בעל א"ג גבווה לצורך העניין הוא בינוני
אבל אבל בהנחה ואתה לא רוצה להקפיץ את האינסולין ולשמור אותו ברמות נמוכות, אז עדיף בסמטי בכל אופן אין להתייחס אליו כאל פחמימה מורכבת. הארד קור הבנת את הקטע תפוח אדמה הוא פחמימה פשוטה יחסית מצד שני בטטה היא פחמימה איכותית. |
|
|
|
19-08-08, 18:46
|
#2 | |
|
מפקח ראשי
|
ציטוט:
אני לא רוצה להעליב אותך כאן אני רק אמליץ לך ללכת לקרוא מאמרים,יום טוב. |
|
|
|
|
|
19-08-08, 19:06
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אני לא חבר שלך ואתה לא מכיר אותי. דבר ראשון : נא להעיבר את זה לתזונה ותוספים. דבר שני: אני אתן הסבר קצר על פחמימות סוכרים בהקשר של בודי בילדיננג ולא על ההגדרה הכימית! סוכרים מתחלקים ל 3 חד סוכר: סוכר, דבש, וכו'. דו סוכר : סוכרוז לקטוז ומלטוז רב סוכר: פחמימה אנו קוראים לפחמימה פחמימה מורכבת מכיוון שהיא בנויה מחדי סוכר שמחזיקים ידיים במילים עממיות לכן לוקח לגוף כביכול יותר זמן לפרק אותם. בהקשר של פיתוח גוף ההגדרה הזאת זניחה, מה שחשוב לנו הוא המהירות שהפחמימה הזאת מתפרקת בגוף בהקשר של רמות האינסולין (הורמון אנאבולי שמשפיע גם על צריכת השומן ואגירתו). מה שמשפיע על המיהירות הזאת היא הרכב המזון מבחינת סיבים ושומן שמאיטים את ספיגתו. לכן לחם לבן שדל מאוד בסיבים על אף הגדרתו כרב סוכר מתפרק מהר מאוד בגוף ואין להתייחס אליו כאל פחמימה מורכבת לצורך עניינו. אז פעם הבאה שאתה קופץ ילד , תבדוק עם מי אתה מדבר. נערך לאחרונה על ידי ohad1011, 19-08-08 בשעה 19:10. |
|
|
|
|
|
19-08-08, 19:16
|
#4 | |
|
מפקח ראשי
|
ציטוט:
רב סוכר לא נקרא פחמימה ,פחמימה = אב מזון. שמות של רב סוכריים: 1.עמילן 2.גליקוגן 3.תאית אז כבר דבר ראשון תפנים ותשכיל. ב. פחמימה סוכרים או איך שלא תקרא לזה אין לזה שום התייחסות בנוגע לבודי בילדינג זה לא משנה את המאפיינים שלהם את הסוג שלהם ואת זמן הפירוק שלהם. ג. שוב כמו שאמרתי תחפש מאמרים באינטרנט,מחקרים ותבין שאפילו שמדובר בתפוח אדמה(אוי ויי זמיר) ניתן להוריד את הערך הגליקמי שלו ,איך? משלבים חלבונים ושומנים עם המזון למשל אם תאכל עם תפוח אדמה אפונה ירוקה הערך הגליקמי של התפוח אדמה ירד בחצי. וסתם שתדע תפוח אדמה הוא פחמימה עמילנית=פחמימה מורכבת. אני סיימתי להגיד את דבריי אתה מוזמן להמשיך להילחם על ה"אגו" שלך.  |
|
|
|
|
|
19-08-08, 20:04
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 כל מילה סלע. |
|
|
|
|
|
19-08-08, 22:20
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אין לך איזה שפם בר מצווה לגלח? |
|
|
|
|
|
19-08-08, 22:28
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
חחח מה אתה עצבני,הוא צודק אתה טועה  |
|
|
|
|
|
19-08-08, 18:53
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
הייתי ממליץ לך להתחיל לקורא מאמרים ולהעשיר את הידע שלך. לידעתך, פחמימה פשוטה לא חייבת להיות בעלת א"ג גבוה, ופחמימה מורכבת לא חייבת להיות בעלת א"ג נמוך. יום טוב. |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
