|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
18-08-08, 09:54
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה בנוגע לעליה במאסה ותוספים
אז ככה אני מתחיל ואאני להתחיל לעלות במאסה אז ככה
נותונים: גיל:15 משקל:62 גובה : 172 אז גלשתי קצת ב ISRAELBODY ומצאתי כמה תפריטים לעליה במאסה http://israelbody.org/Index.asp?CategoryID=298 יש כאן 7 תפריטים איזה מהם אני צריך לקחת? ועוד שאלה אם אני רוצה ליקנות תוספים מה עדיף גיינר או אבקת לחלבון ? ואיך אני לוקח את זה הבנתי ששעה לפני אימון ומייד אחרי אימון זה נכון? אם לא אז מה כן? תודה רבה וסליחה על הבורות תמיר |
|
|
תצוגה בשכבות