סוגי לחמים במסה

[mandarine]

לדעתי אין בעיה עם לחם קל אבל ממש לא מומלץ, הוא משביע עקב הסיבים ותופס נפח בקיבה ומקטין צריכת קלוריות במאסה. מקשה על צריכת של כמות גדולה יותר של פחמימה, אז למה? מה התועלת מכך?
הוא גם לא תורם כמעט דבר מבחינה בריאותית וויטמינים, זה קמח מעובד שרוב המרכיבים שטובים בו איבדו מערכם, מותפח בהרבה שמרים, לא הכי מטיב עם העיכול והבריאות, וגם הרבה פחות טעים. חסר טעם
גם במאסה להתעלל בעצמך? זה שתאכל לחם רגיל ולא קל לא קשור להיווצרות קרס בעלייה במשקל במאסה, אם אתה בעודף קלורי אתה עולה ואיך זה יתפזר כבר תלוי בגנטיקה ומבנה גוף שלך ולא איזה לחם אכלת.

[orel]

פורסם במקור על ידי mandarine

לדעתי אין בעיה עם לחם קל אבל ממש לא מומלץ, הוא משביע עקב הסיבים ותופס נפח בקיבה ומקטין צריכת קלוריות במאסה. מקשה על צריכת של כמות גדולה יותר של פחמימה, אז למה? מה התועלת מכך?
הוא גם לא תורם כמעט דבר מבחינה בריאותית וויטמינים, זה קמח מעובד שרוב המרכיבים שטובים בו איבדו מערכם, מותפח בהרבה שמרים, לא הכי מטיב עם העיכול והבריאות, וגם הרבה פחות טעים. חסר טעם
גם במאסה להתעלל בעצמך? זה שתאכל לחם רגיל ולא קל לא קשור להיווצרות קרס בעלייה במשקל במאסה, אם אתה בעודף קלורי אתה עולה ואיך זה יתפזר כבר תלוי בגנטיקה ומבנה גוף שלך ולא איזה לחם אכלת.

לא יודע מה איתך אני יכול לאכול כיכר לחם קל ולהרגיש קל(תרתי משמע)
אין כמו לחם לבן קל של לחם חי\אנגל, רושמים 40 קלוריות לפרוסה הממזרים אבל יש שם בסביבות 50-55 (פרוסה שוקלת יותר, יחי הקטנות )