|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
31-12-06, 19:27
|
#1 | |
|
מושעה
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 4,228
כללי:: אוהב הליכות רומנטיות לאורך חוף הים לצפות בשקיעה ולהתחבק תחת אור הכוכבים
|
ציטוט:
 תלוי איך הברגת אותו לקיר אם הברגת ממש חזק נראה לי 110 יכול אצלי הכי הרבה שהיה עליו זה 95 קילו ולא קרה כלום |
|
|
|
|
31-12-06, 19:39
|
#2 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
בגלל שאני לא מכיר תרגילים של השריר הזה יש לי מגבלה פיזית זמנית שמונעת ממני לעשות תרגילים רגילים שאיתם מחזקים את הישבן- התרגילים היחידים שהם לא גמישות שאני יכול לבצע הם מתח וחלק מהתרגילים של דאמבלס רגילים. הישבן זה אחד מהשרירים היחידים שאני לא מצליח למצוא תרגילים לבצע בגלל זה רציתי לדעת איך ניתן לעבוד עליו במתח רגיל חוצמזה זה שריר חשוב מכיוון שהוא מחזק את הגב התחתון שאצלי הוא די חלש ויש לו מעט כיפוף. |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
