|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
31-12-06, 19:09
|
#4 | |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
 |
ציטוט:
הדבר היחידי שמפעיל את התחת במתח זה בק לבר , וזה תרגיל קשה מאוד שמיועד בכלל לשרירים של פלג גוף עליון כמו כל התרגילים במתח, ובמוט של משקוף ( במוט חופשי יש עוד תרגילים) אבל בוא רק נאמר שאפשר לאמן חזה (אם כי זה דיי מסוכן אם המוט גבוהה והתרגיל עצמו קשה) כתפיים צדדיות , כתפיים קדמיות כמובן את הגב והדו ראשי ואפילו תלת ראשי. בכל מיני תרגילים שונים עם מטח של דלת 0 אבל יש דברים יותר טובים , אפילו שאפשר)
__________________
 |
|
|
|
תצוגה בשכבות