תוכנית אימונים לחבר מתחיל

Nimrod · 31-12-06, 19:09

סוף - סוף תגובה נורמלית, חיכיתי שמישהו ישאל למה יחסית הרבה לכתפיים.
פשוט כי הן מאוד קטנות אצל הילד הספציפי.
תראה אחי, דדליפט, רווז וסקוואט הוא לא יעשה.
כל מי שעושה אחד מהם אצלנו אם הוא לא ענק כל המדריכים מטנפלים עליו, מסבירים לו שהוא הורס את החיים וכו.. כשכל המכון יטחון לו שזה רע הוא לא יעשה את זה, גם ככה הוא אמר לי שרגליים לא מעניין אותו כלכך.

רציתי להוסיף לו מסור (חתירה יעני ככה עם דאמבל זה לא פחות טוב), אבל בהתחלה לא רציתי יותר מידי סטים לגב, תוכנית הבאה..

אני לא מבין למה בfbw אתה אומר גם בנץ וגם מקבילים לחזה? גם במקבילים ליד אחורית חזה עובד ולא צריך בשבועות הראושנים את כל הסטים האלו!
לפי דעתי כמות הסטים שאני עשיתי זה הגבול העליון בהתחלה.

שמתי לב ששחכתי אז אני מוסיף - 3 סטים לבטן כפול 15!

31-12-06, 19:09	#1
Nimrod חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2006 צפה באלבומי התמונות של Nimrod הודעות: 3,530	סוף - סוף תגובה נורמלית, חיכיתי שמישהו ישאל למה יחסית הרבה לכתפיים. פשוט כי הן מאוד קטנות אצל הילד הספציפי. תראה אחי, דדליפט, רווז וסקוואט הוא לא יעשה. כל מי שעושה אחד מהם אצלנו אם הוא לא ענק כל המדריכים מטנפלים עליו, מסבירים לו שהוא הורס את החיים וכו.. כשכל המכון יטחון לו שזה רע הוא לא יעשה את זה, גם ככה הוא אמר לי שרגליים לא מעניין אותו כלכך. רציתי להוסיף לו מסור (חתירה יעני ככה עם דאמבל זה לא פחות טוב), אבל בהתחלה לא רציתי יותר מידי סטים לגב, תוכנית הבאה.. אני לא מבין למה בfbw אתה אומר גם בנץ וגם מקבילים לחזה? גם במקבילים ליד אחורית חזה עובד ולא צריך בשבועות הראושנים את כל הסטים האלו! לפי דעתי כמות הסטים שאני עשיתי זה הגבול העליון בהתחלה. שמתי לב ששחכתי אז אני מוסיף - 3 סטים לבטן כפול 15! __________________ "פושעי אוסלו \ ההתנתקות לדין" "החיטוב שלך זה 80% תזונה המסה שלך זה 80% אימונים החיטוב והמסה שלך זה 100% סטרואידים" ג'אי קטלר במסה (תמונה חדשה) : http://img19.imageshack.us/img19/9108/66454295sl1.jpg "סמים הם סטרואידים לנשמה" נמרוד מני = מלך ישראל! (חי חי וקיים)