|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
16-08-08, 10:37
|
#1 |
|
Banned
|
כמה בורות.
בואו אני יסביר לך כמה דברים, שחיין ברמה ממוצעת שמנסה להגיע לאינשהו, מתאמן 3 אימונים ביום. בוקר צהריים וערב. (וזה כמה ישראלים בקבוצות ניבחרות שאני מכיר, ככה שאולי Phelps עושה יותר. כל אימון הוא שעתיים. תחשבו כמה הבנאדם צריך לאכול כדי לשרוף 6 שעות אירובי אינטנסיבי ביום. זאת גם הסיבה שלא ראיתם ארוחות ביניים |
|
|
|
16-08-08, 12:12
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 480
כללי:: ישראל ישראלי
גיל:: 22
עוסק ב:: איש קבע
|
יש משהו מוזר....
הדבר המוזר שאחרי כמות כזאת של אוכל בבוקר ובצהרים אין מצב שהוא נכנס לבריכה למה הוא יקיא!!!!!, בתור שחיין לשעבר אי אפשר לשחות אחרי ארוחה גדולה!!... משמע, הוא חירטט את המראיינים ועכשיו הוא חצי ארה"ב מסתלבטת אלינו.... |
|
|
|
|
16-08-08, 13:04
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
 |
|
|
|
|
|
16-08-08, 14:40
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
בכל מקרה גם אם הוא צורך 8-9k ליום מה שישאר ילך להתאוששות וכו'..
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 1000 ימים. מתי יחזור הביתה ? |
|
|
|
|
|
16-08-08, 15:18
|
#5 | |
|
Banned
|
ציטוט:
אתה יודע מה זה לעקל כל כך הרבה אוכל נשימה וכו? |
|
|
|
|
|
16-08-08, 22:48
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
16-08-08, 23:26
|
#7 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,508
כללי:: שרירים גדולים,לא שחיף....
גיל:: שחייה תחרותית+חדר כושר
|
ציטוט:
יש להם למשל מיקי מלול (לחובבנים להלן אלוף הארץ הכל מרחקי החזה ובין ששת הראשונים בעולם) אני מכיר הוא אותו הוא היה איתי באותה אגודה הוא סיפר שבאימוני שיא שחיייני עולם עושים 11 אימונים בשבוע.... כלומר -4 פעמים בשבוע אימוני בוקר וכל יום (כולל שבת) אימון צהריים...חוצמזה שהם עושים אימון "יבש" -ריצה חדר כושר לפעמים ועוד.... 12 אלף קלוריות לשחיין זה לא הרבה בהחשב לכך שהוא שורף בהתאם... מייקל פלסבס "שחיף" עקב:גנטיקה+ואימוני אירוביים אינטינסיביים שכל אחד ואחד מכם היה מת להגיע לדופק כזה... זה הסיבה ששחיינים לא בעלי "גוף גדול"
__________________
טרקס סוס הוא הילד הכי הומו בפפורום ויש לו היקף 16 |
|
|
|
|
|
17-08-08, 06:23
|
#8 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
אם כבר היו אומרים לי סופר גיטר 15000 קלוריות רק לארוחת בוקר... שחיין מקצועי.... אז אין שום סיבה לא להאמין. דרך אגב אתם סתם חופרים על זה... בחור כזה לא יכול ואני לא מדבר על מה אמור להיות ממנו... הוא פשוט לא יכול מבחינה פיזית כאילו מבחינה של לדחוף אוכל לפה להכניס 12000 קלוריות ביום וגם אם כן כמו שמישהו אמר זה לא הגיוני להתאמן באינטנסיביות כמו שאומרים בבריכה אחרי ארוחה כזאת גדולה....
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
