ציטוט:
פורסם במקור על ידי fatboy
אתה מסתבך יותר מדי
באימוני היפטרפיה יש דגש על גדילה בחתך הרוחב של השריר; עיבוי סיבי שריר ע"י הוספת מיופיברילות (יחידות כיווץ) חדשות אל תוך הסיב
באימוני כוח יש דגש על גיוס יחידות מוטוריות; כל יחידה מוטורית אחראית על כמות מסויימת של סיבי שריר, באימוני כוח אתה "מחנך" את המערכת העצבית המרכזית (cns) שלך להשתמש ביותר יחידות מוטוריות ובכך לאפשר הרמת משקל גבוהה יותר
שני המנגנונים עובדים גם באימוני היפרטרפיה וגם באימוני כוח, כמות העבודה בניהם משתנה
|
אין תשובה יותר מדוייקת מזה.
קבל את זה כך שפשוט עבודה על הספק\כוח מרבי זה עבודה לשיפור היכולת העצבית, תזמון בין יחידות מוטוריות, שיפור היכולת המוטורית תזמון בין שרירים אגוניסטיים ואנטגוניסטיים וכו'.
15-08-08, 22:19
תצוגה בשכבות