|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
12-08-08, 22:31
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
סך הכל אם התפריט נוח לך הוא טוב.
כמה דברים שהייתי משנה: 1) הייתי מוריד קצת חלבון 2) מוסיף פחמימות בארוחת צהריים שהיא הארוחה העיקרית שללפני האימון , (אני בד"כ אוכל בארוחה הזו כוס וחצי- שתי כוסות אורז \3-4 פר' לחם לבן.) 3) הייתי עובר לש"ש מהסיבה שזה יותר זול מכל הקורנפלקס הזה - זה כבר לשיקולך. 4) תוסיף ירקות (אני אוכל בשלושה ארוחות ירקות -יוצא לי משו כמו 6-7 ירק ביום) 
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!  שחררו את גלעד! |
|
|
תצוגה בשכבות