|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
12-08-08, 12:26
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שים בתוך בנלדר סקופ חלבון,כף דבש,כוס חלב,x גרם ש''ש.
תערבל ושתה 5דקות טעים מאוד אני עושה ככה כל בוקר. |
|
|
|
12-08-08, 12:31
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
12-08-08, 14:03
|
#3 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
ציטוט:
רק בלי הדבש גם יוצא פצצה ... סקופ של הגיינר\חלבון , חלב, ש"ש וזהו יוצא אחלה שייק ..בבלנדר.. רק בסוף בסוף בסוף למטה יש קצת ש"ש (ואני מדגיש קצת) שאפשר להעמיס עם כף לקראת סיום השייק...
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
