|
|||||||
| לוגי אימונים לוגים בנושאי אימונים, תקופות חיטוב ועלייה במסה. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
11-08-08, 03:34
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
ג'וקר תתמקד בתרגילים יותר בסיסיים במקום לחפש טכניקות מתקדמות
תעשה דד ליפט אבל תקרע את עצמך אל תנסה ללמוד דד ליפט רומני סך הכל תתקדם עד שתרים משקלים גבוהים מהתגובות שלך רואים שאתה מבין אבל תקשיב לעצה שלי |
|
|
|
11-08-08, 08:48
|
#2 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 209
כללי:: Deus ex machina
גיל:: 22
עוסק ב:: סטודנט
חדר כושר: אוניבסיטה
|
ציטוט:
דדליפט רומני זה תרגיל מעולה , נראה לי תרגיל מספר אחד לחיזוק האמסטרינג . בקשר לשראגס איזה תרגיל אחר אתה עושה לחיזוק הטרפזים והצוואר ? |
|
|
|
|
|
11-08-08, 10:36
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
11-08-08, 13:56
|
#4 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) 
|
|
|
|
|
|
11-08-08, 14:27
|
#5 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 209
כללי:: Deus ex machina
גיל:: 22
עוסק ב:: סטודנט
חדר כושר: אוניבסיטה
|
מי שרוצה יש תרגום של התוכנית שנראה לי ששיקו עשה אז עם לא אכפת לו אני יעלה את זה .
ובקשר לתרגילים המוזרים שיש או אין שם ,התוכנית היא וריאציה של ווסט סייד ברבל שג'ו דפרנקו התאים לאתלטים שחדר הכושר הוא דבר חדש להם , התוכנית היא מאוד פופלורית ולכן כמעט לכל שאלה שאתם שואלים עליה הוא כבר ענה , ולכן גם יצאו 3 גרסאות שונות תקראו את המאמר האחרון הכל מפורט שם עם הסברים מפורטים על הכל . |
|
|
|
|
11-08-08, 14:28
|
#6 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 209
כללי:: Deus ex machina
גיל:: 22
עוסק ב:: סטודנט
חדר כושר: אוניבסיטה
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
