|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
10-08-08, 15:21
|
#1 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
ציטוט:
וואט דה פאק .. 96 גרם ? קריאטין לא לוקחים , 5 גרם בבוקר 5 גרם אחרי אימון 5 גרם בערב ? או שזה רק למונו' ?
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
10-08-08, 15:48
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
זה קריאטין עם פחממות, במנה של ה-96 גרם יש 12 גרם קריאטין מונוהידרט..
לא צריך העמסה ? מזמן לא נגעתי בקריאטין בימים בהם לא מתאמנים ולפני אימון לא לקחת ? תודה !
__________________
"If you want to be a success in bodybuilding or anything else in life, you can't have lukewarm ambition or an indifferent attitude. You must acquire an intensity and a strong desire. That's the only way you will succeed." Dr. Frederick Tilney, 1947-
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
