|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
08-08-08, 16:58
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
הגיינר היחיד שניסיתי הוא סיריוס מאס חבר הביא לי כמה מנות
שמע אני בדרך כלל 40 דקות אחרי שייק חלבון וסוכר ענבים רעב מת אחרי הגיינר (שרק האבקה גמרה לי 70 אחוז מהמקום בשייקר חחח)עבר שעתיים ולא הייתי רעב אחרי 3 שעות בערך דחפתי איזה חצי ארוחה אבל בסיריוס מאס היחיס לגבי הפחמימות גבוהה בהרבה מ2:1 לא? אני לא חזק בגיינרים
__________________
מדריך חדר כושר בריאות ותזונה ,מוסמך מטעם וינגייט. 
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
