|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
08-08-08, 15:13
|
#1 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
תעבוד על הראש הארוך של הבייספס, שמחובר לכתף.
יש ישפר לך את הכוח בשריר ותוכל לאמן אותו טוב יותר. איך? קח את הספה לשיפוע של 80 מעלות ואפילו פחות מזה כשאתה יושב. בעצם זה יוצר מתיחה של הבייספס. חוץ מזה תשפר את השרירי המנטרלים של הבייספס - הברכיאליס והברכיוראדיאליס. איך? בורג, פטישים. זה גם יתן לך התקדמות יפה לשריר
__________________
 מדריך חדר כושר מוסמך - וינגייט |
|
|
תצוגה עם הדגמה
