בטן בטן בטן

[the animal]

פורסם במקור על ידי koko16

יש לי אחוז שומן לא נמוך במיוחד.יש לי קצת שומן בבטן (בטן תחתונה בעיקר) אבל לא משהו מוגזם.
בכל אופן רציתי לדעת אם אני אעבוד על מסה של שרירי הבטן (תרגילים עם התנגדות משקל) יש מצב שהשרירים יבלטו? אני לא מצפה שבאופן טבעי יראו לי כי השומן די מסתיר אבל אם נגיד לדוגמא את מתאמץ אז יבלטו קוביות?

ראיתי לא מעט אנשים (סתם דוגמא: לוליק) שיש להם לא מעט שומן בבטן אבל שהם מתאמצים רואים את הבטן והריבועים.
האם פשוט להתנהג לבטן כמו שריר רגיל ו"לנפח"?

אני עובד על בטן 3 פעמים בשבוע אחרי אימון עבודה של 8 סטים 12 חזרות עם התנגדות של משקל.
ואימון אחד בשבוע שאני יותר שם דגש על הבטן עם כפיפות ויותר סטים.

*** אל תחפרו על תזונה כי אני בולס אוכל והרבה בשר בלי הפסקה ואני לא מתכוון להתחיל לאכול שיבולת שועל גרנולה וכל מוצרי ה-0% כמו קוקסינל. (סליחה אם פגעתי במחטבים...)

אתה אולי לא רוצה לצאת קוקסינל אבל עד שלא תוריד תאחוזי שומן לא יראו את הריבועים שלך

[KOKO16]

פורסם במקור על ידי the animal

אתה אולי לא רוצה לצאת קוקסינל אבל עד שלא תוריד תאחוזי שומן לא יראו את הריבועים שלך

אין מצב שאני משנה את הרגלי האכילה שלי- ניסיתי כמה פעמים ואני לא עומד בפני זה ,הבעיה שלי זה שאני אוכל מלא מתוק ושטויות.

אין לי בעיה להפציץ באירובי וריצות אבל אני פוחד שזה יקטין אותי ויוריד את מסת השריר...

[Masquerade]

פורסם במקור על ידי koko16

אין מצב שאני משנה את הרגלי האכילה שלי- ניסיתי כמה פעמים ואני לא עומד בפני זה

אולי תשקול להחליף משחק.. כי זה לא משחק שמתאים לך.