|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
05-08-08, 16:02
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,508
כללי:: שרירים גדולים,לא שחיף....
גיל:: שחייה תחרותית+חדר כושר
|
נראה לי הייתי משנה את התוכנית אימונים.
נסה לשלב את מ'ס החזרות באימון כלומר אם עד עכשיו עשיתה בין 2-6 חזרות תתחיל לעשות בין 8-12 או בין 15-20... סופר סטים ועוד.. בהצלחה!
__________________
טרקס סוס הוא הילד הכי הומו בפפורום ויש לו היקף 16 |
|
|
|
06-08-08, 04:01
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
רציתי לדעת אם אני ישנה בבנץ' פרס לטווח נמוך 1-6 יהיה שיפור במשקלי העבודה? |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
