|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
04-08-08, 15:19
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
התוכנית שלי דומה, רק החלוקה:
גב+כתפיים+קידמית רגליי+חזה+אחורית לעשות קידמית עם חזה ואחורית עם גב גורם להתנגשויות.
__________________
1.80 ו- 82 ק"ג של שומן! נקי!!! |
|
|
|
04-08-08, 15:41
|
#2 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
לדעתי ab צריך להיות מחולק ככה:
A- חזה,כתפיים, יד אחורית b- גב, רגליים ויד קדמית וגם לדעתי תוריד סטים לכתפיים וליד אחורית נערך לאחרונה על ידי the animal, 04-08-08 בשעה 15:44. |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
