דאדליפט ! פעם אחת ולתמיד !

[Shahala]

פורסם במקור על ידי coldfire

מר גדול קצת לא מבין איך גוף האדם מסתגל, ועם זאת הוא מנסה להטיף על זה לכולם. קצת לא נעים להסביר לאנשים כאלה למה הם טועים, כי בדרך כלל הם מסרבים להקשיב וזורקים עליך משפטים ריקים מתוכן כמו "החילוף חומרים של ילד בן 16 עוד לא מפותח מספיק כדי לעשות דדליפט".

אני מסכים ב100% שהגישה שלו היא לא פחות בעייתית מהמידע שיש עליו מחלוקת כאן.
אבל בכל זאת, מדובר ב"דרך כלל" ולא בכולם.
אם יש סיכוי כלשהו, קטן ככל שיהיה, לשנות עמדה או גישה של מישהו, זה כנראה לא יהיה בעזרת התקפה אישית.
אולי אפילו אנחנו נלמד מזה משהו.

[coldfire]

פורסם במקור על ידי shahala

אני מסכים ב100% שהגישה שלו היא לא פחות בעייתית מהמידע שיש עליו מחלוקת כאן.
אבל בכל זאת, מדובר ב"דרך כלל" ולא בכולם.
אם יש סיכוי כלשהו, קטן ככל שיהיה, לשנות עמדה או גישה של מישהו, זה כנראה לא יהיה בעזרת התקפה אישית.
אולי אפילו אנחנו נלמד מזה משהו.

צודק. בוא ננסה:

מר גדול, זה שילד בן 16 לא סיים להתפתח ולגדול, לא מונע ממנו להרים משקלים מהרצפה. שימוש בטכניקה נכונה, מונע פציעות גב. אם אתה לא מסכים עם זה, תגיד, ואז אפשר להכנס למכניקה של התרגיל.

עכשיו, זה שהתיאום הבין עצבי שלו, לא טוב כמו של בן אדם מבוגר (נניח וזה נכון) גם לא מונע ממנו לבצע את התרגיל. זה אולי מונע ממנו להרים משקלים יותר כבדים. עם זאת, תיאום בין עצבי משתפר ומסתגל כמו שאר הדברים בגוף. אחרת אף פעם לא היינו מתחזקים.

לגבי חילוף חומרים, אין מה להגיד. אפילו אתה הסכמת שזה לא משנה כלום.

לסיכום, דדליפט עם טכניקה מושלמת מתאים לכל הגילאים. הרמת משקלים מקסימלים בגיל צעיר גם אפשרית תחת פיקוח של בן אדם שמבין בזה.
אין דרך טובה יותר לחזק את שרירי הגב כדי ולהוסיף מסת שריר למנוע פציעות בעתיד, מאשר לעשות דדליפט.

עכשיו, מר גדול, ספר לנו בבקשה כמה אנשים אתה מכיר שעשו דדליפט נכון, והגיעו לבית חולים עם פריצת דיסק ואני אספר לך כמה אנשים אני מכיר שלא הרימו שום דבר יותר כבד מהעיתון ויש להם פריצות דיסק.

[Shahala]

פפפ, ניסיון ליצירת דיון בונה.
אני לא חושב שהיא קיבלה אי פעם דבר כזה.
מזל טוב, בתלת את ישראלבודי