|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
01-08-08, 15:22
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
איך אתה מסביר את זה שגב מקבל פחות סטים מחזה וכתפיים זה ממש לא בסדר, ואם הבנתי נכון התוכנית שלך היא ab וב-ab 6 תרגילים לחזה זה ממש יותר מידי ולכתפיים 4 תרגילים גם יותר מידי פשוט תדאג ששריר גדול יקבל 9-10 סטים ושריר קטן 6-7 סטים לא צריך להגזים עם התרגילים בשביל תוצאות, ותשלב רגליים באופן קבוע באימונים שלך אני הייתי מציע לך לשים אותם באימון גב ויד קדמית ואת הכתפיים תעביר לחזה ויד אחורית...
בהצלחה! |
|
|
תצוגה עם הדגמה
