עלייה במסה - עזרה

Bono · 30-07-08, 10:02

קרא את זה
http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=81&Page=1
בקשר לאימונים, בהתחלה אימון ביתי יכול להיות טוב ולספק התנגדות, זה בהנחה שאין לך רקע באימונים ואתה מתחיל.אתה יכול לעשות שכיבות סמיחה בשיפוע שלילי, מתח, מקבילים , ג'קסונים, כפיפות בטן וכדומה(תחפש ביו טיוב בטוח יש שם סרטונים עם תרגילים לבית) . אבל לאחר זמן מה אתה כבר תתחזק והאימונים הביתיים לא יספקו לך מספיק התנגדות ( אתה צריך לעבוד בטוחח חזרות של 6-15 חזרות בסט .
לכן יש שתי אופציות :
1) להרשם למכון
2) לקנות קצת ציוד ולהתאמן בבית (לעשות מן חדר כושר ביתי)

30-07-08, 10:02	#1
Bono חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2008 צפה באלבומי התמונות של Bono הודעות: 4,155 גיל:: 16	קרא את זה http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=81&Page=1 בקשר לאימונים, בהתחלה אימון ביתי יכול להיות טוב ולספק התנגדות, זה בהנחה שאין לך רקע באימונים ואתה מתחיל.אתה יכול לעשות שכיבות סמיחה בשיפוע שלילי, מתח, מקבילים , ג'קסונים, כפיפות בטן וכדומה(תחפש ביו טיוב בטוח יש שם סרטונים עם תרגילים לבית) . אבל לאחר זמן מה אתה כבר תתחזק והאימונים הביתיים לא יספקו לך מספיק התנגדות ( אתה צריך לעבוד בטוחח חזרות של 6-15 חזרות בסט . לכן יש שתי אופציות : 1) להרשם למכון 2) לקנות קצת ציוד ולהתאמן בבית (לעשות מן חדר כושר ביתי) __________________ גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! שחררו את גלעד!