|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
15-09-06, 10:36
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
לפי חיפוש שערכתי אני אמור לקחת 0.2 גרם סוכר ענבים לכל קילוגרם בגוף ( 96 ) בתקופת חיטוב והרזייה.
זאת אומרת שיוצא לי 19.2גרם סוכר ענבים, ובכפית שטוחה יש 5גרם זה אומר שאני צריך לקחת 4כפיות שטוחות אחרי אימון במקום בננה? יש לכם הצעה ותיקונים ? אולי אני אמור לקחת יותר סוכר ענבים בתקופת חיטוב ואיך אני מחשב.. האם החישוב שעשיתי נכון? |
|
|
תצוגה עם הדגמה
