ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > תזונה ותוספים

תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד..

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 28-07-08, 12:48   #1
king l8
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלking l8
 
תאריך הצטרפות: Nov 2007
הודעות: 3,568
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי skepper צפה בהודעה
טוב בוא נראה...

א. בוקר
30 גר' ש"ש + 2-3 כפות גרנולה/ברנפלקס + חלב 3%
חצי קוטג' 5% + 3 פרוסות לחם / פיתה
ירק אחד

ביניים
2 פרוסות לחם / פיתה
חצי קוטג'
ירק/פרי

צהריים
200 גר' חזה עוף/הודו/פסטרמה
כוס אורז/ כוס וחצי מג'דרה/ רצוי מלא!
2 פרוסות לחם
סלט ירקות כולל שמן זית
חשוב - שתייה רק בסוף הארוחה!

ביניים
2 פרוסות לחם
שתי כפות חמאת בוטנים
פרי

שעה לפני אימון
2 מעדנים- יופלה/יוגורט/מה שבא לך
2 פרוסות לחם/פיתה
4-5 תמרים גדולים/בננה


אחרי אימון
טונה במים
פרוסת לחם אחת
4 תמרים

ארוחה לפני שינה
5 ביצים - חלמון אחד!
סלט ירקות עשיר
כוס אורז

זה באמת נראה כמו תכנית מסה .. מאשר הקודמת שנראתה יותר בכיוון החיטוב
__________________

משקל: 95
גובה: 1.85
מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם !
king l8 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 28-07-08, 16:55   #2
skepper
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלskepper
 
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 542
גיל:: 30
עוסק ב:: מחשבים
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי king l8 צפה בהודעה
זה באמת נראה כמו תכנית מסה .. מאשר הקודמת שנראתה יותר בכיוון החיטוב

חופשי...
__________________
בברכה,
"Labnet Solution - Creating IT Solution"
skepper מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 28-07-08, 17:10   #3
shahar-king
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלshahar-king
 
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 2,445
עוסק ב:: סטודנט
חדר כושר: HOLMES PLACE GYM
שלח הודעה דרך ICQ אל shahar-king שלח הודעה דרך MSN אל shahar-king
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי skepper צפה בהודעה
חופשי...
אף פעם לא ראיתי ת'מחשבון הזה איזה אתר זה?
__________________
"אין לא יכול! יש לא יכולה!!!"
shahar-king מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 29-07-08, 09:15   #4
skepper
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלskepper
 
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 542
גיל:: 30
עוסק ב:: מחשבים
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי shahar-king צפה בהודעה
אף פעם לא ראיתי ת'מחשבון הזה איזה אתר זה?

http://www.diets.co.il/Calc.asp

קצת למטה יש מחשבון קלוריות
__________________
בברכה,
"Labnet Solution - Creating IT Solution"
skepper מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה


חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 17:58.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים