|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
24-07-08, 03:18
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אחי אני יודע בידיוק על מה אתה מדבר!
גם לי זה קרה בערך בחודשיים הראשונים שאני התאמנתי היו לי קפיצות מדהימות במשקל! ואז שהגעתי למשקל שהוא דיי סביר, נתקעתי עליו.. ורק אחרי איזה חודש וחצי הצלחתי לעלות במשקל של הדחיקה אין איזה עצה מיוחדת בשבילך חוץ מלהמשיך להתאמן, לאכול ולישון מספיק(!!!) אתה תראה שאחרי כמה זמן אתה תעלה במשקלים! ואם אתה רוצה לדעת למה עלית במשקלים כל כך מהר בהתחלה.. זה כי לפני שהתחלתה להתאמן בחדר כושר השרירים שלך לא באמת קיבלו גירוי רציני להתפתחות.. וכשאתה התחלתה השרירים פתאום התחילו בערך ממצב של אפס להתחזק אחרי זמן כלשהו הם כבר התרגלו לגירוי ומשום כך העליה הרצינית במשקלים הפסיקה. מצטער על החפירה ומקווה שעזרתי לך!! 
__________________
|
|
|
|
24-07-08, 13:22
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
24-07-08, 14:08
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
35 כל צד או 35 קילו כולל המוט?
|
|
|
|
|
24-07-08, 14:45
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
לא נירא לי שהוא התכוון 35 כל צד.. כי אז זה לא משקל כל כך קל..
ולפותח הפוסט- אחי אל תתבעס בגלל המשקל!! זה אולי לא נחשב למשקל כל כך גבוה בלחיצת חזה אבל אתה רק התחלת ואתה תתחזק עם הזמן!! אני מכיר כמה אנשים שהתחילו עם משקל יותר נמוך מזה ועכשיו הם כבר דוחקים משקלים גבוהים(מאוד!!) ולא תוך הרבה זמן.. זה רק עניין של התמדה וכח רצון! שיהיה לך בהצלחה אחי!!
__________________
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
