|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
21-07-08, 18:10
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אני אומר לך יש לי חילוף חומרים מהיר מה הקשר עכשיו תוכל מלא ג'אנקפוד ואני אוכל יותר ממה אתה חושב ומתאר לעצמך...
|
|
|
|
21-07-08, 18:20
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אמאלה :|
אתה 30 קילו מתחת לגובה שלך. וחאלס עם השטויות שלך על החילוף חומרים מהיר בן אדם אני מכיר ילדים כמוך שאומרים אני אוכל מלא ג'אנק פוד. 'מה אתם רוצים אני אוכל היום דפקתי 4 פיצות' זה לא נקרא לאכול אחי וככה גם לא תעלה. תקרא את המדריך לעלייה במאסה תבנה תפריט עם מספר ארוחות ולא ארוחה אחת שלא תאכל אחרי זה במשך היום ותגיד אכלתי. ותתחיל לאכול ומהר אחי כי אתה במצב שכבר רואים לך את העצמות ביידים בטח :| לגבי האבקה פשוט אבק לעלייה במאסה... Sirious mass או perfect 3000 רק תבחר... ואתה תשמין אם לא תתאמין מן הסתם אתה תאכל כמו חזיר אבל במצב שלך גם אם תעלה 10 קילו אתה לא תראה שמן ולא כלום אחי אתה חייב לאכול... והייתי מציע לך להתאמן גם שתעלה גם עם שריר חבל שהכל יהיה שומן ונוזלים...
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. |
|
|
|
|
21-07-08, 20:14
|
#3 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
מומלץ לך כן להירשם לחדר כושר זה גם יעזור לך לעלות במשקל ברור שאל תעשה אימון אירובי אולי רק פעם בשבוע בשביל סבולת לב ריאה , בנוסף האימון יעזור לך בתאבון ולעליה במשקל מהשרירים
__________________
mmm |
|
|
|
|
24-07-08, 08:27
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
מה יותר משמין Sirious mass או perfect 3000 ???
|
|
|
|
|
24-07-08, 15:33
|
#5 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
תתחיל לאכול כמו מטורף גיינרים זה לא מה שיעלה אותך. קדימה אל תתחיל עכשיו לחפש אבקות קסם ודרכים מהירות. אוכל זו הדרך הכי מהירה! בהצלחה.
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. |
|
|
|
|
|
27-07-08, 06:02
|
#6 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
ברק נעים מאוד וברוך הבא לפורום, קודם כל אתה לא רוצה להשמין, אתה רוצה "לעלות במאסה" (מאסת שריר) זה דבר ראשון. עכשיו חשוב שתדע שגיינר הוא תוסף תזונה אשר מסייע לעלות במשקל, ולא המרכיב העיקרי בתזונה שלך, המרכיב העיקרי הוא התזונה עצמה - האוכל שאתה אוכל. בקשר לשאלתך, כן, אתה תוכל להשתמש בגיינרים למינהם על בסיס יומיומי גם בלי שתעסוק באימוני כושר למינהם כלל וכלל. המטרה היא עלייה במשקל זאת אומרת מאזן קלורי חיובי (סך קלורי גבוהה - הרבה קלוריות במשך היום) בהצלחה.
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
|
|
|
|
|
|
27-07-08, 16:24
|
#7 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
למה לא מה ? ואני יודע מה הן יכולות לעולל אחי מן הסתם... לא הבנתי מה אתה רוצה להגיד ? אחי אני לא יודע מה איתך אבל אני מעדיף להכניס 1000 קלוריות למשל משיבולת שועל ועוד כמה דברים טחונים מאשר להוציא 400 שקל על שטויות לדעתי...
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
