|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
20-07-08, 01:20
|
#1 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
אין לך מה לחטב אחי
ציטוט:
הקיצר לפי מה שהבנת... לחטב זה פעולה שאנשים אחרי שהעלו מסה רצינית עושים בכדי להפטר מהשומן ולהבליט את השרירים , והקווים ... אתה לא צריך לחטב כלום ... כמוני כמוך , אני מטר 80 שוקל 61 תתחיל לאכול, אני לא הייתי אכלן בכלל הייתי אוכל ארוחה אחת ביום. כיום הרגלתי את עצמי (ולא היה לי קל) לאכול 4-6 ארוחות ביום . מסודרות עם איזון בין אבות המזון , אחרי שחישבתי כמה קלוריות אני שורף וכמה עליי להכניס לגוף בכדי לגדול . חובה לאכול לאכול לאכול אחי ... אין לאן לברוח מזה .. אם אתה לא נהנה לאכול או קשה לך , תרכוש גיינר (אבקה לעלייה במסה) בכדי לעזור לך להשלים את הפחמימות וחלבונים שחסר לך מהאוכל . תקרא את המאמרים באתר על המדריך השלם לעלייה במסה. קודם תעלה מסה, תגיע למשקל 75-80 קילוגרם . אז בכלל תתחיל לחשוב לכיוון של חיטוב .. זה מה שאני עושה...
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
