מה זה כפיפות באחיזה הפוכה?(למשהו לקדמית או אחורית)

freepsider · 19-07-08, 19:50

ואי אחי אני לא מכיר שמות של תרגילים בוא תסביר לי כמה דברים....

"כמו בפולי פשיטה של המרפק מתחילים מ-90 מעלות ומורידים למטה תוך כדי נעילת מרפק ושוב מעלים... " הכוונה שלך ליד אחורית נכון?

תסביר לי אחת ולתמיד מה זה פולי? זה המכשיר שעושים איתו גב בדרך כלל או לקדים או לאחור?
או שזה השני עמודים עם הכבלים?

כפיפות מרפקים עם דאמבלים בשיפוע עליון כן הכוונה בספספל שיפוע עליון אבל על איזה פטיש אתה מדבר ?
פשוט כפיפות להרים ולהוריד כפיפות ליד קדמית בשיפוע על ספה וזהו.

הכוונה יושב על הספה כשהיא "זקופה" ומרים את המשקולות כששורש כף היד לכיווני? פשוט וקל?

פשיטות מרפק בשיפוע עליון עם w ? :| בחיים שלי לא שמעתי על דבר כזה.
זה מהמאמר של האתר.....

כפיפות מרפק באחיזה קרובה כלומר צמוד ואני מאמין שעם מוט w יש לך אפשרות לעשות את זה גם בפולי בשיפוע תחתון...
הכוונה אני יושב\שוכב(?) על ספסל ומרים w ליד קדמית? איך פולי שיפוע תחתון מתקשר..?

19-07-08, 19:50	#1
freepsider חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2008 צפה באלבומי התמונות של freepsider הודעות: 480 כללי:: ישראל ישראלי גיל:: 22 עוסק ב:: איש קבע	ואי אחי אני לא מכיר שמות של תרגילים בוא תסביר לי כמה דברים.... "כמו בפולי פשיטה של המרפק מתחילים מ-90 מעלות ומורידים למטה תוך כדי נעילת מרפק ושוב מעלים... " הכוונה שלך ליד אחורית נכון? תסביר לי אחת ולתמיד מה זה פולי? זה המכשיר שעושים איתו גב בדרך כלל או לקדים או לאחור? או שזה השני עמודים עם הכבלים? כפיפות מרפקים עם דאמבלים בשיפוע עליון כן הכוונה בספספל שיפוע עליון אבל על איזה פטיש אתה מדבר ? פשוט כפיפות להרים ולהוריד כפיפות ליד קדמית בשיפוע על ספה וזהו. הכוונה יושב על הספה כשהיא "זקופה" ומרים את המשקולות כששורש כף היד לכיווני? פשוט וקל? פשיטות מרפק בשיפוע עליון עם w ? :\| בחיים שלי לא שמעתי על דבר כזה. זה מהמאמר של האתר..... כפיפות מרפק באחיזה קרובה כלומר צמוד ואני מאמין שעם מוט w יש לך אפשרות לעשות את זה גם בפולי בשיפוע תחתון... הכוונה אני יושב\שוכב(?) על ספסל ומרים w ליד קדמית? איך פולי שיפוע תחתון מתקשר..? נערך לאחרונה על ידי freepsider, 19-07-08 בשעה 19:53.