|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
18-07-08, 23:55
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
2-4 שעות, תלוי איך אתה מרגיש מבחינת ה"כבדות".
אני אוכל ארוחה קצת פחות "עמוסה" מזאת 3 שעות לפני האימון, ורבע שעה לפני האימון אוכל 3-4 תמרים.
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!  שחררו את גלעד! |
|
|
|
19-07-08, 09:30
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 480
כללי:: ישראל ישראלי
גיל:: 22
עוסק ב:: איש קבע
|
לתמרים יש ערך גליקמי גבוה לכן אוכלים אחרי אימון,
האם יש ערך נוסף לאכילה לפני אימון? |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
