|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
27-12-06, 19:59
|
#1 |
|
Banned
|
5-6 פעמים אירובי בהנחה שזה נעשה בהדרגה והגוף לא קיבל יום אחד בבוקר שהוא הולך לעשות 5-6 פעמים בשבוע אירובי כי זה יכול להוביל לפציעות ואימוני יתר
|
|
|
|
27-12-06, 20:05
|
#2 |
|
Banned
|
לפני המסקנה שהוצאתי :
לא משנה מה המטרה שלך מסה/חיטוב 3 פעמים בשבוע עד 30 דקות כול אימון אירובי זה (מספיק) עם בן אדם עושה אירובי והמתרה שלו זה לשפר סיבולת לב ריאה זה כבר נושא אחר ... |
|
|
|
|
27-12-06, 20:10
|
#3 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
לפי דעתי בחיטוב 4-6 פעמים ובמסה 2-3
|
|
|
|
|
28-12-06, 00:06
|
#4 | |
|
Banned
|
ציטוט:
מינימום 3 פעמים בשבוע 40-45 דקות עד 6 פעמים 45 דקות יותר מזה פשוט הפציעות יגיעו , בחיטוב כמה שיותר יותר מבורך אבל שלא יעבור את ה270-300 דקות בשבוע.. |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
