|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
27-12-06, 19:32
|
#1 |
|
הושעה
|
חוץ מזה, הפיתוח גוף עצמו קיים הרבה לפני שהומצאו כל המכשירים האלה. קל להגיד שבשביל פיתוח גוף רציני צריך פולי, פשיטות, כפיפות, לג פרס וכו... אבל הדברים האלה לא קיימים מעולם. איך גאורג האקנשמידט התאמן? איך סטיב ריבז התאמן? איך ג'סי מארונדה מתאמן? איך אתלטים סובייטים התאמנו? אפשר לחשוב שסמיט מאשין, רצפות מיוחדות וספות מתכווננות קיימות בכל מקום וזמן שבו אנשים מקצועיים מתאמנים. מה שאתה מדבר עליו זה כבר Fancy gym. אנשים פשוט רגילים להתפנק, אז אחר כך נדמה להם שמשהו מתחת למה שהם מתרגלים לראות זה כבר לא חיים...
__________________
לא אוהבים בפורום ישראלבודי אנשים לא חטובים למרות שתהליך חיטוב הוא חיוני לפיתוח גוף | בריאות חדר כושר תל אביב | חדר כושר חיפה | מועדון כושר | חדר כושר חדר כושר רמת גן |
|
|
|
27-12-06, 19:50
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
27-12-06, 20:03
|
#3 | |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
 |
ציטוט:
בגדול עם רצפה אפשר לפתח כל שריר שקיים בגוף , אתה מוסיף כיסאות , מוט מטח , דאמבלים ספה ויש לך אימון קומפלט , העיקר אתה לא תיתקע מתחת לבנץ' (אגב אני עובד על גב גם עם רצפה.... מצאתי תרגיל חדש ונחמד ביותר לגב שאתה מבצע אותו עם כרית וריצפה)
__________________
 |
|
|
|
|
|
27-12-06, 20:05
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
27-12-06, 20:13
|
#5 | |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
|
ציטוט:
אתה לוקח כרית יושב עליה עם הברכיים , על רצפה חלקה \ פחות חלקה ( תלוי בהתנגדו תשאתה רוצה) ואז עם הידיים בלבד (יד אחת בכל פעם) מושך את עצמיך קדימה , מגיע לסוף החדר ( 5 מטר אצלי) ודוחף חזרה או עושה סיבוב , צעד של דבר כזה במצב שאני עושה את זה הרבה יותר קשה מעלייה אחת למטח ואני עושה את זה למשך 10 דקות ( וזה מאמצים של חיים ומוות מההתחלה , פשוט אין חלק שלילי בתרגיל אז אתה יכול לקחת נשימה ולהמשיך , הראש שלי יותר אדום מדדליפטים 1RM) זה יותר לכל הגוף העליון אבל זה עובד מצויין על הגב אה ושחכתי לומר , 60 שקל ובית עם דברים פשוטים (ו150 שקל לאימון אישי איתי אחרי שאני אסיים קורס  ) ואתה יכול להגיע לרמה של תחרות מצידי בבית מבחינת המגוון דברי םשאתה יכול לעשות לאימון.
__________________
|
|
|
|
|
|
27-12-06, 20:50
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
רק הבעיה היא שעכשיו יש לי בעיית גב ואנלא יכול להתאמן(אפילו שכיבות סמיכה לא יכול לעשות.:cry_1: .) אבל אחרי שאני יבריא אני יצור איתך קשר,תהיה בטוח. |
|
|
|
|
|
27-12-06, 21:01
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
בוא נתחיל ככה .
יש לי שני משקולות מתברגות ! למה מוט אם אפשר לעשות אם שניים? לגבי ספה אני לא צריך לקנות אני מחבר שתי כיסאות וזה יוצא לי בול כמו ספה וזה נוח לאימונים. מתח אני אקנה וזהו מה עוד אני צריך חוץ מפלטות שאני אקנה ? |
|
|
|
|
27-12-06, 21:42
|
#8 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 3,697
גיל:: אמממ תחומי העניין שלי הם:בודיבילדינג, בודיבילדינג, בודיבילדינג, ועוד קצת בודיבילדינג. וגם פוואר ליפט
|
ציטוט:
 זה פיתוח גוף אמיתי.??? |
|
|
|
|
|
27-12-06, 21:44
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
