|
|||||||
| פציעות ספורט בניהול עופר צחר - פיזיותרפיסט ספורט |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
15-07-08, 13:42
|
#2 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
אולי..
ציטוט:
אני אישית הייתי מתייעץ עם הרופא , אם התייעצת כמו שאתה אומר ולא מצאו כלום . תנסה להוריד קצת במשקלים שאתה עובד איתם ולראות האם זה קורה שוב ? אולי זה באמת עומס יתר שאתה עושה לעצמך ... האם אתה אוכל מספיק צורך מספיק מים וכו' , לפעמים השריר צריך להחלים ואתה לא נותן לו את האבני בנייה שלו ויכול להיות שבגלל זה כואב. אתה צורך קריאטין ? או תוספים אחרים ? קריאטין בפרט סופח מים מהשרירים ואם לא שותים המון מים אבל באמת המון אתה יכול לחוות נזקים כאלה אם כי זה יותר נפוץ לאיזור בטן . בדקת בדיקות אחרות , אתה אומר שישנה עייפות , כאבי צוואר וכו'. מה עוד מאפיין תופעות כאלה מעבר למכון כושר או האימונים שלך ? אם זה ממשיך , הייתי עוצר את האימונים. ל 5-6 ימים ורואה האם זה ממשיך ... אתה יודע לעשות שיטת אלימינציה , לנסות לבודד מה גורם לתחושות האלה  בהצלחה אחי .
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
תצוגה בשכבות